ココナッツオイルダイエットの方法と朝食ココナッツオイルレシピ

この記事は3分で読めます

ココナッツオイルダイエットの方法と朝食ココナッツオイルレシピ

今ダイエットに効果的だと話題のココナッツオイル。

モデルさんや女優さんの中でも注目されており、海外セレブの中でも人気のダイエット方法・スタイル維持方法として活用されています。

ココナッツオイルは油なので、油を使って本当に痩せることができるのかと疑問を持つ方もいるみたいですが、ココナッツオイルは身体に脂肪として残る油とは種類が違います。

 

ダイエットの時に必ず聞くと言っても過言ではない「デトックス効果」にすぐれており「脂肪燃焼力」を高める効果があるので、ココナッツオイルを使えば身体に染みついた毒素や脂肪をなくしていくことができます。

 

アンチエイジングに美容、ダイエットに腸内環境を整える効果。

 

さらには免疫力を高めてくれるいいことずくめのココナッツオイルで、無理のない健康的なダイエットをしてみませんか?

 

毎日の生活にちょっと足すだけ

ココナッツオイルは食品なので、ココナッツオイルを使ったダイエットと聞くと、食べ物に入れることだけを想像しがちです。

しかし実際にはココナッツオイルは食べ物に入れないでもダイエット効果を発揮するのです。

 

マウスウォッシュ

ココナッツオイルを口に含んで口内洗浄を行います。

口を洗浄するだけでダイエットに効果があるのか不安になりますが、実際にちゃんと効果があるのです。

 

口内洗浄で得られる効果は

1.歯周病予防

2.ホワイトニング効果

3.デトックス効果

 

ダイエットに効果を破棄するのはデトックス効果です。

毎日生活していく中で知らず知らずに溜まっているいらない毒素を排出して体重を減らす効果があります。

また、普段気になる口内のエチケット作用もあるので、朝や仕事の昼休みに行うといいですね。

 

オイルマッサージ

痩身エステという物があるように、マッサージをすることでのダイエット効果が期待できます。

ここでも効果を発揮するのはココナッツオイルのデトックス効果です。

 

特に女性に効果的な方法なのですが、足のむくみやすい女性はふくらはぎのマッサージをココナッツオイルを用いて行うことで、むくみの改善が見込めます。

 

むくみは体重増加の一因になっているので、むくみが解消されることで体重を減らすことができます。

簡単!朝食ココナッツオイルレシピ

食事の中でココナッツオイルを用いることが一番手軽で簡単にココナッツオイルの効果を得ることができます。

かといって面倒な手順がたくさんある料理にココナッツオイルをいれ込む必要はありません。

普段の朝食の中に少し隠す程度に混ぜるのがコツです。

ココナッツオイルダイエットのやり方と効果 朝食レシピも紹介

 

ココナッツオイルサラダ

朝にサラダを食べている方は、ドレッシングを使うのをやめてみましょう。

代わりにココナッツオイルと塩に変えると、野菜全体に塩分も行きわたりますし、何よりココナッツオイルが野菜に広がるので油を摂っているという違和感を感じにくいです。

粉チーズを少し混ぜても食べやすいかもしれません。

 

ドリンクに混ぜる

ココナッツオイルダイエットにおいて定番のレシピです。

暖かい珈琲や紅茶にココナッツオイルを大さじ1杯ほど入れるだけ。

簡単にココナッツオイルを摂取できます。

 

ココナッツオイルは温度に敏感なので、20度を下回るドリンクに入れると固まってしまう恐れがあります。

スムージーのようなミキサーにかける場合ならあまり心配はありませんが、基本的には暖かい飲み物に入れることをおすすめします。

 

目玉焼きやスクランブルエッグなどの引く油に

簡単なおかずを作るときの引く油に使えば、いつもの朝食を作る工程を変えずにココナッツオイルを摂取することができます。

 

トーストのバターの代わりに

トーストに塗るバターの代わりにココナッツオイルを使う方法です。

塩味や甘みが足りなければ、ジャムやマーマレードをココナッツオイルの上に塗るとおいしいですよ。

 

ココナッツオイルダイエットは簡単?

ココナッツオイルを使っているだけでは劇的な体重変化は見込めません。

ココナッツオイルはあくまでダイエットをサポートする働きを持っているだけです。

 

とはいえ毎日摂取していれば身体のデトックス効果や脂肪燃焼サポートの効果が得られるので何もしなくても2キロ前後は痩せていくと思います。

本気のダイエットを行うのであればココナッツオイルで体質改善を行って、しっかりと運動をすることです。

脂肪燃焼効果が高まっていますので、とても期待できますよ。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. ココナツオイル 食べ方
  2. ココナッツウォーターのダイエット効果と飲み方
  3. ココナッツオイルご飯アレンジレシピ
  4. ココナッツオイルダイエットの方法とおすすめの食べ方
  5. ココナッツオイルドレッシングの作り方とサラダレシピ
  6. ココナッツオイル低カロリー野菜たっぷりレシピ
  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。